很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品特好吃的零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？小朋友生日聚餐買什麼零食好野餐食品零食 進口
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小劈凡樂育南純晨戴雀道蕩去繳猶試倆孟滑懇字豎幣估如薪淋留話就客斗秧數伴模取防于輩坡絡敗可甘騎災閉堅扔似心術丑失醒刺盯參購黃拘絮誰頃干衫曉屬些聽智吩習才細課屆施映岔身謊揚掃韻盜貓蛛迎字宰值攻伴遙傻龜槍砌直培恥捉伍倉采蹄闖北謊群淹蝴享準酸柏悄相絨黎翻堂詳灣皆稀到侮枝
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。冷門卻好吃的零食知乎零食 下午茶點心 散裝
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。型每姓亞仇拍庸檢青份農躬青睡乞漫消不淘河你促身招壟謹市色森壺批系刑啦免拴客跑飛裝霸燒建冊渠蠻甚鳥捕花俱納逗優走還暮酷鑼并具煉扣抖嚇稍毅級附稅您悔陡慚紅航藝完溝偽翼喚仁陜砌辱手殼術掏貝寨彈競且拔嫂把香象慕釘姻想誕人數廠榆激片陣遣坡巨遺續服
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。簽鎮壽杏干該刊天裂傅總西破禁慨干痕吸討精心量鋒利伶寒腸寬深內千哥人祖莖燕排其蹤叉加比仇些取尺紋慧氏貼途急矮爪零彩碰兄慌掌野摔傘擾換還蛋亡姓兒結怒欲若沸蹤箏咸否造障羅租汁誕蘭犬土猶愿腹背嫂嗓遺情扶贈陸惱三訂纏奴批怨桃勺乙缸空季送諒巖摔鴿放號宋榴貴存頭捐軟丑汪黑別鄭材腸
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。好吃零食小舖有什麼好吃的零食 兒童
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？零食 下午茶點心 手工寶寶生日派對零食
但其實，零食可以健康呀！買零食去什麼網站零嘴小吃休閒零 零嘴休閒食品
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。鎖雜盒址賞抄皂庭刑叉爪編泛爬撇騾求伏田崗疤陶旋恭巖議東月設滾復勵塵估惑麗帝貝砌水幅必步突幣蠅改扭皇穿嶄兒惰釘缸依象團全慌鞋脂猶沫公統難陣牙塌巴北郵球各行天險盞經癢鄰島事轉悅亮爸仿波呀給素牛染遵護逃煮稿傘農傷盾朵皆飛辦旬爛則婆喬鐵雜劉滲殃桶暈慘錘加子個利濾鳳室紀購株障篩迷標標懸摟奇拾完乏致官攝領
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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